todos los seres vivos somos uno

Espacio interior 11

Si no pasas la mayor parte de tu toda tu vida descontenta, preocupada, ansiosa, deprimida, desesperada o consumida por estados negativos; si eres capaz de disfrutar de cosas simples, como escuchar el sonido de la lluvia o el viento; si puedes apreciar la belleza de las nubes que cruzan el cielo, o estar a solas sin sentirte sola sin necesitar prender la TV, ni necesitar el estímulo mental de una diversión; si puedes tratar a un completo desconocido con amabilidad sincera sin desear nada de él… eso significa que se ha abierto un espacio, aunque sea por poco tiempo, en el casi siempre incesante torrente de pensamiento que es la mente humana. Cuando esto ocurre, hay una sensación de bienestar, de paz viva, aunque pueda ser sutil. La intensidad variará desde una sensación de contento que apenas se nota allá en el fondo, hasta lo que los antiguos sabios de la India llamaban Ananda, la felicidad de Ser de Existir. Como se te ha condicionado para que solo prestes atención a la forma, probablemente no serás consciente de ello, si no es indirectamente. Por ejemplo, existe un elemento común en la capacidad de ver la belleza, de apreciar las cosas simples, de disfrutar con la propia compañía o de relacionarse con otras personas con amabilidad y cariño. Este elemento común es una sensación de bienestar, paz y vitalidad que es el fondo invisible sin el cual estas experiencias no serían posibles.
Allí donde haya belleza, amabilidad, apreciación de la bondad de las cosas simples de la vida, busca dentro de ti misma el fondo de esa experiencia. Pero no lo busques como si estuvieras buscando una cosa. No puedes localizarlo y decir “ya lo tengo”, ni agarrarlo mentalmente y definirlo de algún modo. Es como el cielo sin nubes: no tiene forma. Es espacio, es quietud, es la dulzura del Ser, e infinitamente más que esas palabras, que son solo indicadores. Cuando eres capaz de sentirlo directamente dentro de ti, se acentúa. Así que cuando aprecies algo simple- un sonido, una imagen, un tacto-, cuando veas belleza, cuando sientas cariño por otra persona, siente la espaciosidad interior que es la fuente y el fondo de esa experiencia.

Zazen. Comunidad soto zen de Colombia

Zazén no es una técnica de concentración, es la actualización de nuestra mente de budas y es despertar a la vida en toda su dimensión. Sentados sobre un cojín, con las piernas cruzadas, la espalda recta, manteniendo una respiración abdominal apacible. Sin atrapar ni rechazar nada de lo que aparece en nuestra mente, sin juzgar lo que sucede nos sumergimos en la totalidad de la vida que se manifiesta en el momento. Al renunciar a reaccionar de la manera habitual como generalmente lo hacemos, podemos evitar fraccionar la realidad y ver la vida tal como es.

me gusta la gente simple-Facundo Cabral

http://youtu.be/BhuAmmuf0cI

Guadalajara 2011.

pocas palabras. las imagenes lo dicen todo. Colombia ocupo el quinto lugar.

Centro de meditacion Zen y plena conciencia

1] Tu ya llegaste. Por lo tanto, siente el placer en cada paso y no te preocupes con las cosas que todavía tienes que superar. No tenemos nada delante de nosotros, apenas un camino para ser recorrido a cada momento con alegría. Cuando practicamos la meditación caminando, estamos siempre llegando, nuestro hogar es el momento actual y nada más.
2] Por eso, sonríe siempre mientras caminas. Aunque tuvieses que esforzarte un poco y sentirte ridícula. Acostúmbrate a sonreír y terminarás alegre. No tengas miedo de mostrar que estás contenta.
3] Si piensas que la paz y la felicidad están siempre adelante, jamás conseguirás alcanzarlas. Trata de entender que son tus compañeras en el camino.
4] Cuando andas, estás masajeando y honrando la tierra. De la misma manera, la tierra está tratando de ayudarte a equilibrar la mente y el cuerpo. Entiende esta relación y trata de respetarla. Que tus pasos sean dados con la firmeza del león, la elegancia del tigre, la dignidad de un emperador.
5] Presta atención a lo que sucede a tu alrededor. Concéntrate en tu respiración eso te ayudará a liberarte de los problemas y ansiedades que tratan de acompañarte en tu camino.
6] Al caminar, no eres tu apenas que te estás moviendo, sino todas las generaciones pasadas y futuras. En el mundo el tiempo es una medida, pero en el verdadero mundo no existe nada más allá del momento presente. Ten plena conciencia que todo lo que ya sucedió y todo lo que sucederá está en cada paso tuyo.
7] decide ser feliz. Haz de la meditación caminando un constante encuentro contigo mismo; jamás una penitencia en busca de recompensas. Que siempre crezcan flores y frutos en los lugares que tus pies toquen.

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los juegos panamericanos en Guadalajara 2011

Sarita se encuentra en Guadalajara, Mexico. Competira del 18 al 21 de octubre representando a Colombia en los juegos panamericanos en nado sincronizado en la categoria mayores. Sigo de cerca este evento.

Homenaje al pintor Chileno Claudio Bravo

"Estoy preparado para morir, si le viene en gana a Dios. Morir terminara con mi angustia de la creatividad. Sera acostarme y dormir bien eternamente. Estoy listo porque he cumplido con mis dones, aunque conservo la pretensión de creer que aun puedo crear cosas maravillosas. No estoy agarrado a la vida".

4 de octubre de 2008.

publicado en la revista: Vivienda y decoración.

Murio en junio del 2011 en Marruecos.