Yoga, Zen y atención plena.

Aqui puedes encontrar imagenes,sentires cotidianos, textos y algunas recomendaciones sobre temas tales como: la practica cotiadiana de yoga, la meditacion zen, la presencia en cada acto cotidiano, y recorridos neuronales diferentes a los aprendidos.

domingo, 18 de septiembre de 2011

postura del heroe

VIRASANA O POSTURA DEL HEROE

Estira los cuádriceps, mantiene en forma las articulaciones de la rodilla, mantiene los tendones de la corva bien alineados, fortalece los empeines y los tobillos, mejora la digestión y alivia los gases,

expande el sacro.

tomado de la revista Yoga Yournal.

By LILIANA POSSO L. - septiembre 18, 2011

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soy guia

Si una pequeña palabra mía puede aliviar una vida. Si una pequeña canción mía puede aligerar una carga. Dios me ayude a decir la pequeña palabra y a tomar mi pequeña canción y soltarla en un hermoso valle para que resuene su eco.

efectos...

Creedme si os digo que era un instrumento desafinado.

Me sorprendo de lo que estoy descubriendo:
quien habita dentro de mí.

Zazen me lo está haciendo saber.

"Sencillamente sentarse" extrae los aromas profundos de mi ser.

Soy un sencillo instrumento por donde la vida se asoma.

Mi voz se conjuga con el otro que escucha, que comparte.

tengo el Corazón abierto dispuesto a la plegaria.

Vida qué hermosa eres.

Tanawa

Flotando...fluyendo.

En el silencio que no depende de la
ausencia de ruidos,

tiempo y lugar
desaparecen dejando el sabor de una
Presencia, única y entrañable, que
ilumina cada momento.

Ese silencio no necesita ser buscado, sólo
requiere la apertura incondicional nuestra

aceptando la expresión divina que
en ella se manifiesta.

Es como volver a casa
al final de un día agotador y descubrir que
esa calma tan ansiada nos estaba esperando,
que nos recibe llenándonos de sosiego y

paz

tomado del blog: en meditacion

cuando muera

por Thich Nhat Hanh

Palabras de Thay el día de su 86 cumpleaños:
Cuando muera, no quiero que construyáis una estupa y pongáis mis cenizas dentro de ella.

No me gustaría. Es un desperdicio de tierra.
Pero si insistís en construir una estupa, os dejo una linea para inscribir sobre ella:
"No hay nada aquí dentro".
Y si seguís insistiendo, os dejo otra linea más:
"Tampoco hay nada afuera".

COLOMBIA

Antes del Zen las montañas eran montañas y los árboles eran árboles.

Durante el Zen las montañas eran tronos de sabiduría y los árboles eran las voces de la sabiduría.

Después del Zen las montañas son montañas y los árboles son árboles.

Sigue meditando, pero transfórmate en el camino.

siembra

ATIENDETE

ESCUCHA EL SILENCIO

meditar

lo dificil no es meditar. lo dificil es "Querer meditar con constancia y humildad

kodo Sawaki

La oscuridad de la sombra de los pinos depende de la claridad de la luna

no te demores

cariño

el cariño

El cariño es un florecimiento al que regar constantemente, una lluvia que lanza la nube ya cargada que no puede evitar mantener un minuto más, unos rayos de sol que se propagan sin la espera de ser devueltos, moca,tuty,samy y mona esperando mi regreso a casa, Marisol y Sarita cuando me visitan y me miran con ojos de nunca haberse ido y... en donde en mi ser se genera un espíritu cordial y alegre que, a través de su sola presencia, invita a todo lo que esté a mi alrededor a disfrutar de esa fuente inagotable que genera el cariño.

BENDICION IRLANDESA

“Que la tierra se vaya haciendo camino ante tus pasos, que el viento sople siempre a tus espaldas, que el sol brille cálido sobre tu cara, que la lluvia caiga suavemente sobre tus campos y, hasta tanto volvamos a encontrarnos, que Dios te lleve en la palma de su mano.”

siento

Siento...

"Siento que en mí palpitan todas las estrellas.El mundo corre por mi vida como un hermoso río. Las flores han pasado a través de mi sangre. Y toda la primavera de aguas y jardines se alza de mi corazón como un humo azul, y el aliento de todas las cosas canta como una flauta en mis sienes". Tagore

leyes injustas

en cuanto alguien comprende que obedecer leyes injustas va en contra de su dignidad como ser humano, ninguna tirania puede gobernar o dominarle.

Gandhi

tu misma

la distancia hacia ti

la distancia es importante.

Desplázate en dirección a ti misma.

Si quieres ser Tú Misma .

Rompe con ese hábito de continuamente estar saltando fuera de ti misma en un esfuerzo por verte desde fuera, como los demás te ven.

Cultiva el hábito de sentarte en tu Hogar y verte como tú te ves a ti misma.
- Douglas Harding

volar

Cuando realmente entendemos, comenzamos a utilizar nuestro propio lenguaje, nuestra propia expresión, ya no nos atenemos a fórmulas ni a frases que nuestros maestros utilizaron.

Roy Whenary

entrenamiento de la mente

En todas mis acciones,
que vigile mi propia mente y cuanta emoción destructiva surja,
yo mismo con fuerza las detenga de inmediato
pues éstas me dañarán a mí y a otros

Cuando encuentre personas con mala intención,
completamente ofuscadas, actuando torpemente y con dolor
que pueda cuidarlos como se cuida algo único,
un tesoro acabado de encontrar

"... Verso 3 y 4 de los 8 versos para el entrenamiento de la mente, de Geshe Langri Thangta"

entrenamiento de la mente

atiende y encargate de los demas, que el universo se encargara de ti

la amistad con los gatos requiere de total desapego.

dedicado a zangano,Mekato,lola 1 y 2, toby y tuty: gatos libres, poseedores de libertad y amor incondicional

y a los gatos de Michi: metiche,mistica y alegato.

a los de Andreina: Gina.spayci, cooper y luna

la amistad con los gatos es silenciosa

"Y si a partir de hoy te acercas a mí has de venir abriendo tu corazón,de lo contrario no podrás encontrarme,sólo encontrarás lo que hago,no encontrarás lo que soy"
blog: ambrosia en el eterno presente