martes, 28 de junio de 2011

Mil nombres para el gozo







Preparo una ensalada.Veo destellos de colores. mis manos van hacia lo que me llama. !rojo!, alcanzo la remolacha, !naranja!, agarro zanahorias, !verde! me atraen las espinacas. siento la textura, evoco la tierra. la vida entera esta frente a mi. justo cuando pienso que la vida esta frente ami, el telefono suena, llaman a la puerta y... la vida mejora. Quien puede ser?, me dirijo a la puerta, con los colores de la ensalada aun en mi. me tropiezo y caigo. el suelo esta alli, infalible. experimento su textura,su solidez, la ausencia de queja. se entrega enteramente a mi cercania. siento frescura mientras estoy alli, obviamente era la hora de un pare. el suelo acepta mi cuerpo incondicionalmente y me sostiene sin impaciencia. Cuando me levanto, no me dice: vuelve,vuelve, me abandonas, me debes algo, no me diste las gracias, eres una desagradecida. No. es como yo. Es lo que es. el puño golpea la puerta, el telefono suena, la ensalada espera, el suelo me deja ir: la vida es bella.

pequeño parrafo del capitulo 3 del libro de Byron Katie

miércoles, 8 de junio de 2011

en defensa de la felicidad


hace una semana estoy dejandome seducir y guiar por las palabras bondadosas y sabias de Mattheiu Ricard. tengo la sensacion de que de su ser emanan perlas transparentes, sedosas que a su vez, hacen los autores que nombra en el recorrido de su gran tratado sobre la felicidad. esas perlas llegan a mi cerebro, van cayendo lentamente sobre una superficie blanda, van llenando espacios, desalojan energia densa y oscura. energia o informacion , que ha sido asimilada desde no se cuando en la consciencia ordinaria y se deja traslucir en mis poros, celulas cerebrales, hormonas, actos, pensamientos,emociones,sensaciones, etc.

ahora tengo recorridos mentales nuevos que han ido impregnando este ser que tiene un corazon y late al ritmo que la vida le ofrece. las perlas de este monje me han dado acceso a una practica alucinante con los pensamientos. detengo la ola en la mitad del recorrido, en la cresta, la observo y observo como se desvanece. Como la nube frente al sol radiante. claro... vuelven, pero hay ya otro acontecer: detener, observar y desvanecer y, re- conozco la vacuidad del pensamiento alli. en ese mismo instante.

gracias al grupo de meditacion zen de los lunes.

miércoles, 1 de junio de 2011

YOGA Y MEDITACION CONSCIENTES


Músculos tensos y la represión del subconsciente.

Nuestro cuerpo: Es el testigo amigo que nos ayudará a desbloquear el subconsciente.

Como la mente y el cuerpo son uno, el inconsciente debe tener un significado físico.

El inconsciente es esa parte del cuerpo que no se percibe. Es importante saber que un nervio y su músculo forman una unidad fundamental. Cuando un músculo está crónicamente contraído, los nervios efectores del músculo se aíslan del sistema nervioso global en lo que concierne a los movimientos voluntarios.

La represión de un sentimiento ocurre cuando el músculo que está cargado con ese sentimiento es apartado de la consciencia por la tensión crónica y el nervio que inerva al músculo se aísla de la red nerviosa.

De esta forma los sentimientos de ira, rabia, miedo, frustración, inseguridad, etc... (todos aquellos sentimientos que nos desagradan y que queremos huir de ellos) los guardamos y retenemos dentro de una caja llamada "cuerpo". Los sentimientos son percepciones que tenemos de nuestro cuerpo. La idea que tenemos sobre nosotros mismos decide si unos u otros son convenientes o no.

Es por eso que, si quieres hacer yoga, meditar, mirar hacia dentro, liberaras el subconsciente, a través de la atención consciente y la relajación de tu cuerpo.

Es fundamental y tiene una relación estrecha el soltar los músculos con liberarnos del condicionamiento del subconsciente y... ser verdaderamente libres.

"Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta”.
Carl. G. Jung

Tomado del blog: FILOSOFIA ORIENTAL.

LILIANA POSSO, NAMASTE.

sábado, 21 de mayo de 2011

piensa diferente



dedicado a todos los seres que se atreven a pensar en la posibilidad de cambiar el mundo con sus pequeñas acciones cotidianas. que la tienen "clara" como integrantes de la masa critica que rediseñara el mundo.



liliana posso
namaste

un testimonio sorprendente


Tengo 68 años. Nací y vivo en Los Ángeles.
Soy doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California.

Estoy divorciada y tengo dos hijos.

Iraq es Vietnam una y otra vez, es una pena que tengamos que aprender a través de tanto sufrimiento.
La espiritualidad une y las religiones dividen.

-¿Quejarse es perder el tiempo?
-¡Claro!
-Hay mucho que aprender…
-Por eso a mí me interesan las mujeres maduras, con humor y activas.
A partir de los 40 años empieza lo mejor si eres capaz de darte cuenta de la
cantidad de cualidades potenciales que hay dentro de ti.
Entonces te entran ganas de convertirte en bruja.
-No sé yo…
-Se lo diré de otra manera: una persona con poder personal.
-Eso me gusta.
-Las brujas sabias dicen la verdad con compasión, y no comulgan con lo
que no les gusta, pero no tienen la rabia de las mujeres más jóvenes.
Algunos hombres excepcionales pueden llegar a ser brujas, los que tienen
compasión, sabiduría, humor y no están supeditados al poder.
-¿Algo más?
-Sí, las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas,
confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, no imploran,
ríen, y tienen los pulgares verdes.
-¡…!

-Tienen mano con las plantas. Y también con los animales.
Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento.
Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado.
-¿Y hay que esperar a la vejez para ello?
-Cuanta más edad, más camino aprendido.
La observación compasiva de la vida de los demás te enseña mucho,
y las mujeres sabias se pasan mucho tiempo observando.
Hay casos, pocos, de sabias a partir de los 30 o 35, pero esas a los 60 son increíbles.
-¿Qué nos quiere transmitir?
-Que las mujeres tienen la oportunidad de cambiar el mundo en las próximas décadas. Pero
que si no lo hacen ahora, probablemente ya no lo harán.
-¿Por qué dice eso?
-Tras los extremismos de la revolución feminista, el péndulo está en el centro y las mujeres que se lo permiten pueden llegar al equilibrio, a ser completas, fuertes y vulnerables al mismo tiempo.
-¿Un camino colectivo?
-Por supuesto. No tengo la menor duda de que un pequeño grupo comprometido puede cambiar el mundo.
En realidad, así ha sido hasta ahora.

-¿Y cuál es el secreto?
-El millonésimo círculo.
Yo aliento a las mujeres a formar círculos que tengan un componente espiritual.
Simplemente escuchando los problemas, anhelos y miedos de otras mujeres y contando los tuyos, adquieres fuerza.
-Perdone, pero por qué un círculo.
-Cuando uno está sentado en círculo y en silencio se da cuenta de que hay una conexión espiritual con poder transformador.
Yo pertenezco a uno desde hace 18 años: encendemos una vela, guardamos silencio,
contamos lo que nos preocupa, debatimos, y juntamos nuestras energías con un propósito.
-¿Convocan el poder interior?
-Interior y exterior.
La espiritualidad, la física cuántica y el budismo dicen lo mismo: Todo y todos estamos conectados y por tanto lo que cada uno haga influye en el mundo.

En los círculos de mujeres trabaja el campo mórfico, las teorías de Rupert Sheldrake.
-¿El centésimo mono?
-Sí, este biólogo desarrolló la hipótesis de que cuando una masa crítica de monos llega a un determinado conocimiento,
este se transmite de forma intuitiva e inmediata a los miembros de su especie.
Del mismo modo, un número crítico de círculos de mujeres pueden
realzar las cualidades femeninas tan necesarias para que el mundo cambie.
-¿Por qué no círculos mixtos?
-Entre mujeres hay una conexión natural.
Algunos estudios evidencian que cuando una mujer que sufre estrés habla con otra mujer,
ambas liberan la hormona de la maternidad que provoca que el estrés descienda.
-Curioso.

-Si las mujeres estuvieran implicadas en los procesos de paz, todo sería más fácil, ¡pero si los que negocian son machos alfa!
-¿Qué ocurre cuando se encuentra un hombre estresado con otro?
-Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, buscan placer en el exterior, segregan testosterona, lo que provoca o bien la huida o el enfrentamiento.
Pero si ese mismo hombre acude a una mujer que le comprende, una bruja sabia,
su adrenalina baja y su autoestima sube.
Y basta con que se siente a su lado.
-Es bonito eso que dice.
-Estamos llenas de recursos poderosísimos a los que no prestamos atención, como el conocimiento
intuitivo. Poderes que se pueden desarrollar en los círculos.
-Propóngame un viaje interior.
-Sea auténtica, sea consecuente con su ser interior y averigüe qué quiere hacer con su preciosa vida.

Desde fuera intentarán responder por usted a las preguntas esenciales, no lo permita.
Devele y dese cuenta qué tipo de arquetipo domina en usted.
-¿A qué se refiere?
-Sus patrones internos que yo resumo en siete diosas.
Cada mujer debe identificar a sus dos o tres diosas dominantes,
que van desde la autónoma Artemisa y la fría Atenea,
hasta la nutritiva Deméter, la creativa Afrodita o Hera, la diosa del matrimonio.
-No será tan simple.
-No, pero si podemos llevar una vida en la que el arquetipo y el papel que desempeñamos coinciden, nos sentiremos satisfechas y en profunda paz.

martes, 12 de abril de 2011

postura de descanso o relajacion


Es una de las tantas posturas restaurativas que nos ofrece el Yoga.
Renueva al sistema nervioso restaurando enormemente las energías físicas y nerviosas.
Brinda un estado de profunda serenidad y
nos conecta con el descanso para la vuelta a la calma;
llevándonos a una sensación de abandono y expansión.

inspirada en Riokan monje zen y poeta

El silencio, tan lleno. Los sonidos del silencio. El tren que pasa, algún golpe de viento suave, un pájaro al vuelo, los crujidos de la casa...