Yoga, Zen y atención plena.

Aqui puedes encontrar imagenes,sentires cotidianos, textos y algunas recomendaciones sobre temas tales como: la practica cotiadiana de yoga, la meditacion zen, la presencia en cada acto cotidiano, y recorridos neuronales diferentes a los aprendidos.

domingo, 18 de septiembre de 2011

postura del heroe

VIRASANA O POSTURA DEL HEROE

Estira los cuádriceps, mantiene en forma las articulaciones de la rodilla, mantiene los tendones de la corva bien alineados, fortalece los empeines y los tobillos, mejora la digestión y alivia los gases,

expande el sacro.

tomado de la revista Yoga Yournal.

By LILIANA POSSO L. - septiembre 18, 2011

Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir en Pinterest

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entrada más reciente Entrada antigua Inicio

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

LA VUELTA A CASA: EL REGRESO A SÍ MISMA ¿Qué es el ansia de hogar? Es el instinto de volver, de ir al lugar recordado. Es la capacidad de en...

(sin título)

El acto de barrer ¿Acaso hay algo más sencillo que barrer el suelo? Cuando prestas demasiada atención a tus acciones, o eres demasiado cuida...
A la madrugada

Se alza la noche allí afuera recubriéndome entera. Se intuye la montaña tras la ventana, su presencia engalanada de bosque atraviesa las pa...
(sin título)

LA VUELTA A CASA: EL REGRESO A SÍ MISMA ¿Qué es el ansia de hogar? Es el instinto de volver, de ir al lugar recordado. Es la capacidad de en...

tulipanes

empujar el rio

nadie puede

acciones

Seguidores

Buscar este blog

Página principal

Contribuyentes

LILIANA POSSO L.
Liliana Posso

Archivo del blog

dic 10 (1)
mar 23 (1)
jul 20 (1)
jun 14 (1)
may 27 (1)
may 12 (1)
feb 22 (1)
ene 17 (1)
ene 14 (1)
ene 05 (1)
ene 02 (1)
dic 26 (1)
nov 30 (1)
nov 21 (1)
oct 19 (1)
sept 12 (1)
ago 03 (1)
jun 19 (1)
may 22 (1)
abr 12 (1)
mar 06 (1)
feb 21 (1)
feb 16 (1)
ene 29 (1)
ene 18 (1)
dic 27 (1)
dic 19 (1)
dic 05 (1)
nov 23 (1)
nov 21 (1)
nov 17 (1)
oct 16 (1)
oct 08 (2)
oct 07 (4)
sept 29 (1)
sept 23 (1)
jul 07 (1)
may 09 (1)
abr 08 (1)
mar 05 (1)
feb 25 (1)
feb 24 (1)
feb 12 (1)
feb 11 (2)
feb 05 (1)
ene 22 (1)
dic 08 (1)
ago 29 (1)
jul 25 (1)
ene 22 (1)
ene 06 (1)
nov 25 (1)
nov 01 (1)
oct 24 (1)
oct 09 (1)
sept 18 (1)
sept 05 (2)
jul 09 (1)
jul 05 (2)
abr 22 (1)
abr 09 (1)
ene 23 (1)
ene 21 (1)
ene 14 (1)
nov 23 (1)
nov 09 (1)
oct 10 (1)
jul 30 (1)
may 13 (1)
abr 20 (1)
abr 15 (1)
mar 09 (1)
mar 04 (1)
ene 17 (1)
ene 01 (1)
oct 26 (1)
sept 16 (1)
sept 15 (1)
sept 06 (1)
sept 04 (1)
ago 10 (1)
ago 02 (1)
jul 25 (1)
jul 11 (2)
jun 27 (1)
jun 18 (1)
jun 16 (2)
jun 14 (1)
jun 10 (1)
jun 06 (2)
abr 16 (1)
abr 02 (1)
mar 24 (1)
mar 03 (1)
mar 01 (1)
feb 19 (1)
feb 15 (1)
nov 16 (1)
oct 23 (1)
jun 23 (1)
may 13 (1)
abr 27 (1)
abr 13 (2)
mar 21 (1)
mar 16 (1)
mar 11 (1)
feb 22 (1)
feb 12 (1)
feb 11 (1)
ene 19 (1)
ene 08 (1)
dic 23 (1)
nov 23 (1)
nov 14 (1)
nov 01 (1)
oct 16 (1)
sept 12 (1)
jul 20 (1)
jun 20 (1)
jun 13 (1)
jun 12 (1)
may 25 (1)
may 19 (1)
may 14 (1)
abr 25 (1)
abr 24 (2)
abr 20 (1)
abr 18 (1)
feb 27 (1)
feb 21 (1)
feb 07 (1)
ene 17 (1)
ene 07 (1)
dic 23 (1)
dic 18 (1)
dic 16 (1)
dic 10 (1)
dic 06 (1)
nov 12 (1)
nov 07 (1)
nov 02 (2)
oct 17 (1)
sept 26 (1)
sept 18 (1)
sept 15 (1)
ago 30 (1)
ago 28 (1)
jul 29 (1)
jul 21 (1)
jun 28 (1)
jun 08 (1)
jun 01 (1)
may 21 (2)
abr 26 (1)
abr 12 (1)
abr 02 (1)
mar 28 (1)
mar 13 (1)
feb 15 (1)
ene 30 (1)
ene 10 (1)
ene 08 (4)
dic 21 (1)
nov 06 (2)
jul 23 (1)
may 25 (1)
may 09 (1)
abr 06 (1)
abr 01 (1)
mar 25 (1)
dic 31 (1)
dic 30 (1)
dic 18 (1)
nov 23 (1)
nov 02 (1)
oct 31 (1)
oct 14 (1)
oct 03 (1)
sept 12 (1)
ago 31 (1)
ago 15 (1)
ago 01 (1)
may 27 (2)
may 25 (1)
may 09 (1)
may 07 (1)
abr 29 (3)
mar 28 (3)
mar 14 (1)
mar 13 (2)
feb 22 (3)
feb 16 (1)
feb 12 (1)
feb 11 (1)
feb 07 (3)
ene 26 (4)
ene 23 (2)

soy guia

Si una pequeña palabra mía puede aliviar una vida. Si una pequeña canción mía puede aligerar una carga. Dios me ayude a decir la pequeña palabra y a tomar mi pequeña canción y soltarla en un hermoso valle para que resuene su eco.

efectos...

Creedme si os digo que era un instrumento desafinado.

Me sorprendo de lo que estoy descubriendo:
quien habita dentro de mí.

Zazen me lo está haciendo saber.

"Sencillamente sentarse" extrae los aromas profundos de mi ser.

Soy un sencillo instrumento por donde la vida se asoma.

Mi voz se conjuga con el otro que escucha, que comparte.

tengo el Corazón abierto dispuesto a la plegaria.

Vida qué hermosa eres.

Tanawa

Flotando...fluyendo.

En el silencio que no depende de la
ausencia de ruidos,

tiempo y lugar
desaparecen dejando el sabor de una
Presencia, única y entrañable, que
ilumina cada momento.

Ese silencio no necesita ser buscado, sólo
requiere la apertura incondicional nuestra

aceptando la expresión divina que
en ella se manifiesta.

Es como volver a casa
al final de un día agotador y descubrir que
esa calma tan ansiada nos estaba esperando,
que nos recibe llenándonos de sosiego y

paz

tomado del blog: en meditacion

cuando muera

por Thich Nhat Hanh

Palabras de Thay el día de su 86 cumpleaños:
Cuando muera, no quiero que construyáis una estupa y pongáis mis cenizas dentro de ella.

No me gustaría. Es un desperdicio de tierra.
Pero si insistís en construir una estupa, os dejo una linea para inscribir sobre ella:
"No hay nada aquí dentro".
Y si seguís insistiendo, os dejo otra linea más:
"Tampoco hay nada afuera".

COLOMBIA

Antes del Zen las montañas eran montañas y los árboles eran árboles.

Durante el Zen las montañas eran tronos de sabiduría y los árboles eran las voces de la sabiduría.

Después del Zen las montañas son montañas y los árboles son árboles.

Sigue meditando, pero transfórmate en el camino.

siembra

ATIENDETE

ESCUCHA EL SILENCIO

meditar

lo dificil no es meditar. lo dificil es "Querer meditar con constancia y humildad

kodo Sawaki

La oscuridad de la sombra de los pinos depende de la claridad de la luna

no te demores

cariño

el cariño

El cariño es un florecimiento al que regar constantemente, una lluvia que lanza la nube ya cargada que no puede evitar mantener un minuto más, unos rayos de sol que se propagan sin la espera de ser devueltos, moca,tuty,samy y mona esperando mi regreso a casa, Marisol y Sarita cuando me visitan y me miran con ojos de nunca haberse ido y... en donde en mi ser se genera un espíritu cordial y alegre que, a través de su sola presencia, invita a todo lo que esté a mi alrededor a disfrutar de esa fuente inagotable que genera el cariño.

BENDICION IRLANDESA

“Que la tierra se vaya haciendo camino ante tus pasos, que el viento sople siempre a tus espaldas, que el sol brille cálido sobre tu cara, que la lluvia caiga suavemente sobre tus campos y, hasta tanto volvamos a encontrarnos, que Dios te lleve en la palma de su mano.”

siento

Siento...

"Siento que en mí palpitan todas las estrellas.El mundo corre por mi vida como un hermoso río. Las flores han pasado a través de mi sangre. Y toda la primavera de aguas y jardines se alza de mi corazón como un humo azul, y el aliento de todas las cosas canta como una flauta en mis sienes". Tagore

leyes injustas

en cuanto alguien comprende que obedecer leyes injustas va en contra de su dignidad como ser humano, ninguna tirania puede gobernar o dominarle.

Gandhi

tu misma

la distancia hacia ti

la distancia es importante.

Desplázate en dirección a ti misma.

Si quieres ser Tú Misma .

Rompe con ese hábito de continuamente estar saltando fuera de ti misma en un esfuerzo por verte desde fuera, como los demás te ven.

Cultiva el hábito de sentarte en tu Hogar y verte como tú te ves a ti misma.
- Douglas Harding

volar

Cuando realmente entendemos, comenzamos a utilizar nuestro propio lenguaje, nuestra propia expresión, ya no nos atenemos a fórmulas ni a frases que nuestros maestros utilizaron.

Roy Whenary

entrenamiento de la mente

En todas mis acciones,
que vigile mi propia mente y cuanta emoción destructiva surja,
yo mismo con fuerza las detenga de inmediato
pues éstas me dañarán a mí y a otros

Cuando encuentre personas con mala intención,
completamente ofuscadas, actuando torpemente y con dolor
que pueda cuidarlos como se cuida algo único,
un tesoro acabado de encontrar

"... Verso 3 y 4 de los 8 versos para el entrenamiento de la mente, de Geshe Langri Thangta"

entrenamiento de la mente

atiende y encargate de los demas, que el universo se encargara de ti

la amistad con los gatos requiere de total desapego.

dedicado a zangano,Mekato,lola 1 y 2, toby y tuty: gatos libres, poseedores de libertad y amor incondicional

y a los gatos de Michi: metiche,mistica y alegato.

a los de Andreina: Gina.spayci, cooper y luna

la amistad con los gatos es silenciosa

"Y si a partir de hoy te acercas a mí has de venir abriendo tu corazón,de lo contrario no podrás encontrarme,sólo encontrarás lo que hago,no encontrarás lo que soy"
blog: ambrosia en el eterno presente